Sindrom kompjuterskog vida

Kada na računalu radite neko dulje vrijeme, obično dolazi do naprezanja očiju, zamagljenog vida, crvenila očiju i ostalih simptoma stanja zvanog sindrom kompjuterskog vida (computer vision syndrome – CVS). Razlog tome je što su vizualni zahtjevi za rad na računalu drukčiji od onih povezanih s većinom drugih aktivnosti.

Ako ste mlađi od 40 godina, naprezanje očiju i zamagljen vid za vrijeme rada na računalu mogu biti posljedica toga što Vaše oči ne mogu zadržati točan fokus na zaslonu ili zato što Vaše oči imaju problem s mijenjanjem fokusa s tipkovnice na zaslon i obrnuto, osobito u dužim periodima. Ti problemi s fokusiranjem (prilagođavanjem) obično su povezani sa sindromom kompjuterskog vida.

Ako ste stariji od 40 godina, problemi mogu nastati zbog nastanka presbiopije (staračke dalekovidnosti) – normalan, starosno uzrokovan, gubitak sposobnosti fokusiranja na blizinu. Ovo stanje također može izazvati simptome povezane sa sindromom kompjuterskog vida.

Što možete učiniti? Za početak, obavite sveobuhvatan pregled očiju kako biste isključili probleme s vidom i provjerili stanje dioptrije. Istraživanja pokazuju da čak mala odstupanja dioptrije oka od dioptrije naočalnih leća mogu izazvati probleme s kompjuterskim vidom.

Ako su Vaše dioptrijske naočale točno prilagođene Vašem oku (ili za većinu zadataka ne trebate nositi dioptrijske naočale), ali Vi i dalje osjećate nelagodu tijekom rada na računalu, razmislite o kupnji prilagođenih naočala za računalo. Ove naočale za posebne namjene propisuju se osobito za smanjenje naprezanja očiju i omogućuju Vam najudobniji mogući vid za rad na računalu.

Zašto naočale za računalo?

Naočale za računalo razlikuju se po mnogočemu od standardnih dioptrijskih naočala ili naočala za čitanje, jer optimiziraju vid za gledanje računalnog zaslona.

Računalni zasloni obično su pozicionirani na udaljenost od 50-60 cm u odnosu na oči korisnika računala. To se smatra srednjom zonom vida  – bliže u odnosu na vid za vožnju („vid na daleko“), ali dalje u odnosu na vid za čitanje („vid na blizu“).

Mnogi mladi ljudi nose naočale radi korekcije vida na daljinu. Naočale za čitanje propisuju se samo za korekciju vida na blizu. Bifokalne naočalne leće propisane za osobe iznad 40 godina s presbiopijom ispravljaju samo dalekovidnost i kratkovidnost.

Čak i progresivne naočalne leće (kod kojih dio leće korigira vid na međuzonu, srednju udaljenost), često ne pokrivaju dovoljno velik prostor međuzone za udoban rad na računalu.

Bez naočala za rad na računalu, mnogi korisnici računala često osjete tegobe zamagljenog vida, naprezanja očiju ali i glavobolje – znakovi simptoma sindroma kompjuterskog vida. Još gore, mnogi ljudi pokušavaju kompenzirati svoj zamagljeni vid tako da se naginju prema naprijed, ili dižu glavu kako bi gledali kroz donji dio svojih naočala. Obje ove radnje mogu rezultirati bolnim vratom, bolnim ramenima i bolnim leđima.

Iako se nekad ove naočale nazivaju „naočalama za čitanje na računalu“, najbolje je naočale namijenjene isključivo radu na računalu  nazivati „naočale za računalo“ ili „računalne naočale“ kako bi ih se razlikovalo od uobičajenih naočala za čitanje. Kod naočala za računalo koristi se optimalna jakost leće tamo gdje je to potrebno, za gledanje računalnog zaslona, kako bi imali jasno i široko vidno polje bez potrebe za prekomjernim naporom fokusiranja ili nezdravim položajima.

Sveučilišna istraživanja također pokazuju da naočale za računalo mogu značajno povećati produktivnost radnika.

Dizajn leća za računalne naočale

Mnogi dizajni leća za posebne namjene mogu se koristiti za računalne naočale. Budući da se ove leće propisuju isključivo za rad na računalu, nisu prikladne za vožnju ili opću namjenu.

Najjednostavnije naočale za računalo imaju jednojakosne naočalne leće s modificiranom jačinom dioptrije kako bi korisnik računalnog zaslona imao najudobniji mogući vid / Essilor Eyezen /. Ove leće omogućavaju lako zadržavanje fokusa na objektu koji se nalazi na udaljenosti računalnog zaslona, a i pružaju široko vidno polje. .

Jednojakosne naočalne leće smanjuju rizik od naprezanja očiju, zamagljenog vida i neprirodnih položaja koji mogu uzrokovati bolove u vratu i leđima, a jednako su udobne za nošenje mlađim i starijim korisnicima računala.

Drugi popularan dizajn leća za računalne naočale jesu radne progresivne naočalne leće – nezlinijske multifokalne leće koje korigiraju vid na blizu, na srednjoj udaljenosti i do određene mjere, vid na daljinu. Imaju znatno veću srednju zonu u odnosu na standardne progresivne naočalne leće, za udobniji vid tijekom rada na računalu. Međutim, ostaje manje prostora na leći za korekciju vida na daljinu. Stoga ova leće nisu preporučljive za vožnju ili neke druge značajne zadatke koji zahtijevaju dobar vid na daljinu.

Optičar ili oftalmolog Vam mogu pomoći pri izboru dizajna leća, kako bi odabrali naočalne leće za rad na računalu koje najviše odgovaraju Vašim potrebama.

Zaštitni slojevi i zatamnjenje naočalnih leća

Za postizanje maksimalne udobnosti pri radu na računalu, Vaše naočale za rad na računalu trebale bi svakako imati što kvalitetniji antirefleksni sloj. Antirefleksni sloj, obrada leće protiv odsjaja, eliminira refleksije svjetla s prednje i stražnje površine naočalnih leća koje mogu uzrokovati naprezanje očiju. Neki oftalmolozi  preporučuju lagano zatamnjenje naočalnih leća za računalne naočale kako bi se smanjio odbljesak uzrokovan oštrim osvjetljenjem iznad glave i kako bi se pojačao kontrast.
Zatamnjene računalne naočalne leće također se preporučuju za blokiranje „plave“ svjetlosti kratke valne duljine koja se emitira sa zaslona računala i povezuje se s odbljeskom i naprezanjem očiju.
Blue control zaštitni slojevi često su i blago tonirani. Opširnije o Blue control zaštitnim slojevima pogledajte ovdje …

Za više detalja o antirefleksnim slojevima i zatamnjenju leća Vaših računalnih naočala, obratite se u Optiku Ćurin.

Gdje kupiti naočale za računalo ?

Oduprite se iskušenju kupovanja standardiziranih naočala za čitanje u dućanima, kako bi ih koristili kao  naočale za rad na računalu.

Ako želite uživati u svim prednostima računalnih naočala, ključno je imati točnu dioptriju naočalnih leća i stoga je najbolje kupiti naočale kod poznatog optičara s iskustvom.

Prije nego se naručite za kontrolu Vašeg vida, izmjerite Vašu uobičajenu udaljenost od računala. Izmjerite udaljenost od vrha Vašeg nosa do površine Vašeg računalnog zaslona.

Ponesite sa sobom ove izmjere kada idete na kontrolu vida kako bi Vam optometrist mogao lakše odrediti optimalnu jačinu naočalnih leća za Vaše računalne naočale.